Molho de soja
Esse molho é um dos alimentos com maior teor de sódio. Depois dos 30 anos, no desidratamos com muito mais facilidade, por isso é melhor evitar esse molho, já que nos dará mais sede, nos desidratará e será mais difícil recuperar a água perdida pelo organismo.
Bebidas alcoólicas
Depois de certa idade, deixamos de processar o álcool de maneira adequada. Provavelmente já reparou que as ressacas agora duram uns 3 dias, não é mesmo? Mas não é pelo motivo que está imginando! O álcool, a falta de descanso, as gorduras e os açúcares ingeridos depois de uma noite de festa trarão consequências sobre todo seu organismo e sua aparência… afinal, você não tem mais 20 anos !!
Enlatados
A comida enlatada tem um alto teor de sódio que, como já vimos, contribui para a desidratação. Além do mais, os enlatados também contém uma substância chamada BPA, existente no interior das embalagens de comida e bebida, onde vários estudos já o relacionaram ao câncer, infertilidade e aumento de peso.
Bacon
O bacon é rico em gorduras que aumentam os níveis de colesterol no sangue. Este alimento também contribui para o envelhecimento prematuro da pele, o que provoca a flacidez, já que tem uma substância que diminue o colágeno e a elastina, que são necessários para manter a pele firme e saudável. Por isso, se você tem mais de 30 mas quer aparentar menos… evite o bacon!
Margarina
O consumo de margarina é nocivo para as artérias, coração e também para a pele, já que favorece o aparecimento de rugas, sardas, flacidez, inclusive o câncer de pele.
Frituras
Esqueça os chips enquanto assiste televisão e prefira palitos de cenoura e pepino. Frituras em geral, são um alimento que nós costumanos comer demais, porque vamos comendo de forma quase imperceptível, e de repente … o saco inteiro se foi! No entanto, não trazem qualquer benefício para o nosso corpo e contribuem para o ganho de peso, que, depois dos 30, é cada vez mais difícil para queimar … então melhor não comer de jeito nenhum!
Pão branco
Quando consumimos carboidratos, estes se convertem em açúcar e ,às vezes, também em gordura corporal. Se você colocar no pão recheios gordurosos, inevitavelmente terá ganho de peso. A boa notícia é que você não tem que eliminar definitivamente o consumo de carboidratos, apenas consumir com moderação.
Petiscos sem açúcar
Certamente, você acha que porque não tem açúcar, não é prejudicial ou não vai fazer você ganhar peso, certo? Não, você está errado. Muitos lanches têm toxinas que vão para o fígado e o impedem de funcionar corretamente, o que se transforma em aumento peso e outros problemas de saúde. Então, se você notar que, de repente, está aumentando de peso, talvez você deva fazer exames para verificar se está tudo bem com o seu fígado.
Bebidas esportivas
As bebidas esportivas foram criadas para ajudar os atletas de alta performance a se recuperarem mais rapidamente, por isso, se você não está se exercitando, não tome! Caso contrário, você está apenas ingerindo açúcar em seu corpo, acumulando gordura em seu abdômen.
Iogurtes
Se você consume iogurte, que seja o mais natural e de preferência desnatado. O açúcar afeta a pele colocando-a mais flácida e a gordura do leite pode irritar o estômago e se acumular nos quadris e coxas.
