No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre a importância da prevenção e do cuidado contínuo com a saúde.
Realizar exames uma vez por ano pode descobrir doenças de forma precoce e permitir o tratamento adequado. Exames preventivos são essencial para detectar precocemente doenças como câncer, diabetes e doenças cardíacas. O tratamento em estágios iniciais tende a ser mais eficaz e menos invasivo, aumentando significativamente as chances de cura. Além disso, identificar fatores de risco, como a hipertensão, pode prevenir complicações graves, como o acidente vascular cerebral (AVC).
A frequência dos exames preventivos varia conforme a faixa etária e o gênero. Para mulheres de 20 a 39 anos, recomenda-se realizar o exame Papanicolau (após dois testes negativos) e o HPV, a cada três anos, enquanto a mamografia deve ser realizada a partir dos 40 anos. A colonoscopia e a densitometria óssea são indicadas a partir dos 50 anos, especialmente após a menopausa. Para os homens, o autoexame testicular deve ser incentivado a partir dos 20 anos, e a coleta do PSA e o toque retal torna-se relevante a partir dos 40 anos.
Além disso, indivíduos com histórico familiar de doenças como câncer, doenças cardíacas ou diabetes devem realizar exames específicos com maior frequência. A negligência nos exames preventivos pode ter consequências graves, incluindo diagnósticos tardios que resultam em tratamentos mais difíceis e menos eficazes, com menores chances de cura.
Durante o inverno, a incidência de doenças respiratórias aumenta, e exames preventivos como testes de função pulmonar e testes de alergias (para detectar rinite alérgica e asma) são recomendados para descobrir e prevenir essas condições.
Para manter a saúde em dia e evitar complicações de doenças sazonais, é importante manter uma alimentação saudável, rica em frutas e legumes, garantir uma hidratação adequada, praticar atividades físicas regularmente e cuidar da higiene pessoal e do ambiente (mantendo-os bem ventilados e livres de poeira e mofo). Vacinar-se contra a gripe e outras doenças sazonais, manter-se aquecido e seguir uma rotina de sono saudável são medidas simples que fazem toda a diferença.
