No Viva com Saúde de hoje vamos dar algumas dicas de como curtir o Carnaval sem deixar a saúde de lado.
O período de Carnaval pode e deve gerar momentos de descontração e muita alegria, que deixam boas lembranças quando chegam ao fim. Desfiles, blocos de rua e bailes da cidade requerem energia e hidratação suficientes para manter a intensa atividade física nesse período. Divirta-se e fique atento a essas dicas para aproveitar o carnaval do início ao fim:
– Hidrate-se. Beba muita água para aguentar a festa, mesmo quando não estiver com vontade. Lembre-se que a bebida alcoólica não mata a sede;
– Beba com moderação. Além de causar danos à saúde, a bebida alcoólica em excesso pode resultar em brigas e acidentes. Náuseas e ressacas no dia seguinte também podem atrapalhar bastante;
– Alimente-se corretamente e, preferencialmente, em casa. Prefira comidas leves, como verdura, legumes e frutas, cuja procedência você conheça. Não esqueça de se alimentar antes de ingerir bebidas alcoólicas;
– Proteja-se do sol. Use protetor solar, chapéus, bonés e óculos escuros;
– Use camisinha sempre. Tenha cuidado com o seu corpo. Só a prevenção evita as Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST), como AIDS, HPV, gonorréia, sífilis, hepatite, dentre outras;
– Mantenha os cuidados no trânsito: não dirigir após o consumo de bebida alcoólica, não usar o celular enquanto dirige, usar o cinto de segurança e respeitar os limites de velocidade;
– Durma bem. Descanse quando o corpo pedir, pois o sono ajuda a repor as energias;
– Tenha sempre consigo um documento de identificação;
– Se tiver doença crônica (diabetes, hipertensão, epilepsia, dentre outras), alguma alergia grave ou utilizar próteses, leve um aviso.
